Podivná polokoule zatočí s nudou. Bosu.
Popis cvičení
BOSU® je zkratka pro „both sides up = obě strany nahoru“. Jde o rehabilitační pomůcku, která se dá používat oboustranně pro různé druhy balančních cvičení.
Během celé lekce (60 min.) se pohybujeme v aerobním pásmu, ve kterém dochází ke spalování energie a vzhledem k balančním pozicím se svaly zpevňují a zeštíhlují. Komplexnější než jakékoliv jiné tréninkové zařízení či náčiní.
Cvičení s touto pomůckou vede ke správnému a bezbolestnému držení těla – zapojení hlubokého stabilizačního systému páteře. Už žádné bolesti zad, kloubů a páteře.
Pro koho a co přináší
Stále jste neobjevili způsob, jak účinně shodit nadbytečná kila? I malí pomocníci vás dokážou dovést k vysněnému cíli. Tohle platí i v případě bosu. Je malý rozměrově, ale dá zabrat celému vašemu povadlému tělu! Ukážeme vám nejúčinnější cviky, kterými se rychle přiblížíte k vysněné postavě a dostanete do kondice.
Cvičení bosu je vhodné pro ženy i muže všech věkových kategorií, ať už se jedná o vrcholové sportovce, nebo ty, kteří cvičí pro zdraví.
Proč právě BOSU®
- vede ke správnému a bezbolestnému držení těla – zapojení hlubokého stabilizačního systému páteře
- už žádné bolesti zad, kloubů a páteře
- balanční cvičení je zábavné a lehce zapadne i do rušného životního stylu
- vypracuje vaše břišní svaly jako žádný jiný přístroj
- zdokonaluje vaší svou rovnováhu, která je k životu nezbytně nutná
- nutí mít celou hodinu zapojenou celou řadů svalů na celém těle
- když cvičíte na BOSU®, nemůžete to ošidit (jinak letíte)
- umožňuje, aby si každý uživatel určil vlastní úroveň obtížnosti
- je to bezpečné, je to výzva…
Co s sebou
- Doporučujeme pohodlné sportovní oblečení. Čistou sálovou nebo sportovní obuv.
- Jeden ručník na utírání potu, druhý do sprchy. Láhev a pití, které si u nás můžete také zakoupit.
Tipy
Vyzkoušejte i další cvičení